lunes, 22 de agosto de 2011
La alimentación contra el colesterol 'malo'
También es aconsejable ingerir más alimentos con grasas insaturadas (monoinsaturadas y poliinsaturadas) como el pescado, el pollo y los aceites vegetales como el de oliva y los de semilla (maíz, girasol). No deben faltar productos integrales ricos en fibra, así como cereales, arroz, legumbres y pasta. Aunque no se supriman de la dieta, es recomendable moderar el consumo de café, té, bebidas refrescantes y lácteos (es mejor recurrir a desnatados exclusivamente).
Se suprimen generalmente todos los alimentos con grasas saturadas: carnes rojas, cerdo, cordero, fiambre, queso graso y mantequilla. Los productos con exceso de azúcares y calorías también se eliminan (chocolate, bollería, salsas, patés...), así como aquellos que son fuentes directas de colesterol: la yema de huevo, algunos productos de casquería y los crustáceos. El exceso de sal y especias también deberá evitarse.Y con él, las conservas y preparados que abusan de estos condimentos.
Conseguir que el colesterol perjudicial no dañe nuestro organismo no es difícil. La alimentación ayuda mucho a ello. Siguiendo una dieta equilibrada combinada con deporte y hábitos saludables como no fumar, conseguiremos mantener a raya a ese enemigo tan nefasto que es el colesterol.
Más información en www.todoenmedicamentos.com
Publicado por Unknown en 10:57 0 comentarios
miércoles, 27 de julio de 2011
Niveles del Colesterol!!
Menos de 200 Deseable
200-239 Limítrofe
240 o más Alto
COLESTEROL LDL
Menos de 100 Óptimo
100-129 Casi óptimo
130-159 Limítrofe
160-189 Alto
190 o más Muy alto
COLESTEROL HDL
Más de 40 Deseable
TRIGLICÉRIDOS
Menos de 150 Normal
150-199 Limítrofe
200-499 Alto
500 o más Muy alto
Más información y medicamentos en www.todoenmedicamentos.com
Publicado por Unknown en 8:06 0 comentarios
lunes, 31 de mayo de 2010
Algunas Causas de El Colesterol alto
• Dieta alta en grasas saturadas
• Un estilo de vida sedentario
• Entorno que provoca demasiado estrés y por consiguiente su tensión arterial puede estar alta
• Malos hábitos como el fumar, beber alcohol, o consumir alguna droga
Factores todos, que endurecen y estrechan las arterias paulatinamente (Arterioesclerosis) y sobrecargan al corazón llevándolo a sufrir infartos al miocardio, que avece llevan a la muerte prematura en los adultos.
Encuentre más información ingresando a www.todoenmedicamentos.com
Publicado por Unknown en 13:27 0 comentarios
martes, 27 de mayo de 2008
¿Qué es la diferencia entre el colesterol 'bueno' y el 'malo'?
tratamientos en www.todoenmedicamentos.com
Publicado por Unknown en 14:29 1 comentarios
lunes, 14 de abril de 2008
Cuando se debe empezar a chequear el nivel de colesterol
Los hombres de 35 años o mayores y las mujeres de 45 años o mayores deben chequear su colesterol periódicamente. Dependiendo del nivel de su colesterol y de qué otros factores de riesgo para enfermedades del corazón usted tenga , usted puede necesitar un chequeo más frecuente.
Más información en www.todoenmedicamentos.com
Publicado por Unknown en 15:01 1 comentarios
Etiquetas: colesterol, edad, importante
viernes, 4 de enero de 2008
¿Qué es un Ácido Graso Trans?
A diferencia de otras grasas, la mayoría de los ácidos grasos trans se forman cuando aceites líquidos se convierten en grasas sólidas como en la elaboración de frituras (shortening) y margarina sólida. Sin embargo, hay pequeñas cantidades de ácidos grasos trans de manera natural en algunos alimentos, especialmente de origen animal.
Los ácidos grasos trans, como las grasas saturadas y el colesterol dietético elevan el colesterol LDL (colesterol "malo") que incrementa el riesgo de CHD. Los norteamericanos en promedio consumen 4 a 5 veces más grasas saturadas que ácidos grasos trans en su dieta.
Pese a que las grasas saturadas son el principal responsable de elevar el LDL dentro de la dieta, los ácidos grasos trans y el colesterol dietético contribuyen significativamente por su cuenta. Los ácidos grasos trans se encuentran normalmente en alimentos procesados con aceites vegetales parcialmente hidrogenados, como manteca vegetal, algunas margarinas, (especialmente las de consistencia más sólida), galletas saladas, caramelos, tentempiés alimentos fritos y horneados.
Publicado por Unknown en 12:19 0 comentarios
viernes, 16 de noviembre de 2007
Tipos de Colesterol HDL y LDL
L.D.L...
Lípidos de baja densidad: Podríamos llamarle "colesterol malo", puesto que al perder la densidad, queda como si fuera "sangre sucia" con muchas partículas de deshecho en suspensión, las cuales pueden irse pegando a las paredes arteriales. Reducir sus niveles disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas.
Las partículas LDL cogen la grasa del hígado y la deposita en las paredes de los vasos sanguíneos en depósitos denominados placas. Las placas que contienen gran cantidad de grasa, pueden volverse despegarse y provocar una obstrucción sanguínea (trombosis) que según donde se localice puede dar lugar a infarto de miocardio o infartos cerebrales.
H.D.L...
Lípidos de alta densidad: Este colesterol es el "colesterol bueno". Sel e llama "bueno" porque nos protege contra las enfermedades cardiovasculares. Los expertos piensan que tener cifras elevadas de colesterol HDL es beneficioso pues trabajan como si fueran unos recolectores de basura, viajando por la sangre recogen colesterol "malo" de las placas de los vasos sanguíneos y lo transporta al hígado para ser destruido por los enzimas.
Por tanto, cuanto más HDL se tenga, mejor. Se han relacionado niveles reducidos de HDL (en especial los inferiores a 40) con un mayor riesgo de tener enfermedades cardiacas, mientras que los superiores a 60 protegen contra estas enfermedades.
www.todoenmedicamentos.com
Publicado por Unknown en 11:50 0 comentarios